Γιατί πρέπει να πίνουμε πολύ νερό;

Το  νερό  αποτελεί  το  πιο  θρεπτικό  στοιχείο  της  φύσης, που  είναι  απολύτως  απαραίτητο  για  κάθε  οργανισμό. Πολλοί  από  εμάς, όμως, το  ξεχνάμε  συνεχώς.
Τι  μας  προσφέρει, όμως, το  νερό  και  κρίνεται  τόσο  αναγκαίο  για  τον  οργανισμό  μας;
Για  να  δούμε  παρακάτω:

• Βοηθά  άμεσα  στην  απώλεια  βάρους: μια  ισορροπημένη  δίαιτα-διατροφή  δεν  μπορεί  να  είναι  επιτυχής, χωρίς   την  υψηλή  καθημερινή  κατανάλωση  νερού.
• Αποτελεί  πηγή  ενέργειας: αν  παραλείπουμε  την  κατανάλωση  του  νερού, που  μας  είναι  αναγκαία, είναι  πολύ  πιθανό  να  οδηγηθούμε  σε  αφυδάτωση.
• Ενισχύει  τις  αθλητικές  δραστηριότητες: με  την  σωστή  ενυδάτωση, ενισχύεται  η  συγκέντρωση  και  η  απόδοσή  μας  σε  μια  συγκεκριμένη  δραστηριότητα.
• Αποτοξινώνει  τον  οργανισμό: το   νερό  βοηθάει  τον  οργανισμό  μας  να  'καθαρίσει'  από  όλες  τις  τοξίνες, που  λαμβάνουν  από  την  διατροφή  μας.
• Συμβάλλει  στην  καλή  λειτουργία  του  πεπτικού  συστήματος: το  πεπτικό  μας  σύστημα  χρειάζεται  αρκετή  ποσότητα  νερού, για  να  χωνέψει  καλά   την  τροφή  μας.
• Βοηθάει  στην  καρδιά: κάνει  πολύ  καλό  στην  καρδιά  μας, καθώς  μειώνει  κατά  πολύ  τον  κίνδυνο  καρδιακής  προσβολής.
• Ενυδατώνει  το  δέρμα: με  το  νερό  δεν  ενυδατώνεται  μόνο  ο  οργανισμός, αλλά  και  το  δέρμα μας. Έτσι, αυτό  δείχνει  και  αρκετά  νεότερο.

tip: αν  δυσκολεύεστε  να  καταναλώνετε  μεγάλες  ποσότητες  νερού, προσπαθήστε  να  αυξήσετε  τις  ποσότητες   των  φρούτων  και  των   λαχανικών, καθώς  περιέχουν  υψηλή  περιεκτικότητα  σε  νερό.