10 εύκολες ασκήσεις για να καις καθημερινά πολλές θερμίδες!

Σίγουρα  πολλοί  από  εμάς  δεν  έχουν  αρκετό  χρόνο  να  αφιερώσουν  στην  γυμναστική, αλλά ταυτόχρονα  επιθυμούν  ωραίο  σώμα. Θα  δούμε  παρακάτω  κάποιες  πολύ  εύκολες  ασκήσεις  εκγύμνασης, που  μας  βοηθούν  να  κάψουμε  αρκετές  θερμίδες  καθημερινά  χωρίς  πολύ  κόπο, αλλά  κυρίως  χωρίς  ιδιαίτερο  χρόνο.

1. Υιοθέτησε  τις  σκάλες: ξέχνα  ότι  στην  πολυκατοικία  σου  υπάρχει  το  ασανσέρ, και  απλά  ανέβα  από  τις  σκάλες. Θα  δεις  μεγάλη  διαφορά, ειδικά  σχετικά  με  την  σύσφιξη  των  ποδιών  σου, μόνο  μέσα  σε  λίγες  μέρες.
2. Ξάπλωσε  με  κοιλιακούς: οι κοιλιακοί  είναι  μια  άσκηση, που  γίνεται  πολύ  εύκολα, αφού  μπορείς  να  την  κάνεις  μόλις  ξαπλώσεις  στο  κρεβάτι  για  ύπνο.
3. Προβολές  διαφημίσεων: μια  πολύ  εύκολη  άσκηση  είναι  αυτή  των  προβολών, η  οποία  μπορεί  να  γίνει  πολύ  γρήγορα, όσο  περιμένεις  να  αρχίσει  η  αγαπημένη  σου  σειρά.
4. Καθίσματα  φαγητού: όσο  περιμένεις  να  ζεσταθεί το  φαγητό  σου, μπορείς  να  κάνεις  κάποια  καθίσματα.
5. Καθίσματα  μαλλιών: μια  άλλη  ώρα, για  να  κάνεις  καθίσματα, είναι  όσο  στεγνώνεις  τα  μαλλιά  σου. Έτσι, μέσα  σε  πολύ  λίγο  χρόνο θα  έχεις  διπλό  κέρδος.
6. Μύτες  γραφείου: χτύπησε  τις  μύτες  των  ποδιών  σου, όσο  κάθεσαι  στο  γραφείο  σου. Κάνε  όσες  επαναλήψεις  μπορείς.
7. Πίσω  στο  σχοινάκι: μπορεί  το  σχοινάκι  να  το  έχουμε  συνδέσει  άμεσα  με  τα  παιδικά  μας  χρόνια, όμως, ήρθε  η  ώρα  να  επαναπροσδιοριστεί  η  σημασία  του. Ξεκίνησε κάνοντας  λίγες  αναπηδήσεις  ανά ημέρα  και   αυξήσέ  τες  με  τον  καιρό. 
8. Χόρεψε  τουίστ...χόρεψε  τρελά: εάν  είσαι   λάτρης  του  τραγουδιού  δοκίμασε  εκεί  που  ακούς  τα  αγαπημένα  σου  χορευτικά  τραγούδια  να  τα  συνοδεύσεις  με  τον  χορό  σου.
9. Παίξε  ηλεκτρονικά  παιχνίδια: φυσικά, δεν  εννοούμε  τα  κλασσικά  ηλεκτρονικά  παιχνίδια, που  σε  θέλουν  καθιστό  για  πολλές  ώρες, αλλά  τα  πιο  σύγχρονα  ηλεκτρονικά  που  κρατάς  ένα  χειριστήριο  και  πρέπει  να  κινείσαι   συνεχώς, για  να  παίξεις.
10. Ξεκουράσου  με  διατάσεις: εκτός  από  όταν  έχεις  γυμναστεί, μπορείς  να  κάνεις  και  κάποιες  διατάσεις, όταν  νιώθεις   πιασμένη  ή  κουρασμένη. Μπορείς  να  τεντωθείς  απαλά  και  αργά  και  να  διατηρήσεις  αυτή  την  στάση  για  όσο  σε  ανακουφίζει.