Γιατί πεινάμε όταν κάνουμε δίαιτα;

Παρατηρείται  πως  όταν  προσπαθούμε να κάνουμε  δίαιτες  πεινάμε. Γιατί, όμως, να  συμβαίνει αυτό;
Σύμφωνα  με  τους  ειδικούς, είναι  φυσιολογικό  να  νιώθουμε  μια  ελαφριά  πείνα 3-4  φορές  την μέρα  ανάμεσα  στα  γεύματα  της  ημέρας. Κι αυτό, γιατί  ένα υγιεινό και ισορροπημένο  γεύμα πρέπει  να  μας  αφήνει  με γεμάτο  στομάχι, αλλά  και  με  γεμάτη  ενέργεια  για  τουλάχιστον 3-5 ώρες. Έπειτα  από  αυτή  την  διάρκεια  είναι  λογικό  να  ξαναπεινάμε.
Φυσικά, δεν  πρέπει να  ανησυχούμε  για  αυτή  την  ελαφριά  πείνα, καθώς  αποτελεί  θετικό  σημάδι ότι  η  δίαιτα  μας  προχωράει  καλά. Από τη μία μεριά λόγω το ότι δεν έχουμε  παραφάει έτσι ώστε να  νιώθουμε  φούσκωμα (πράγμα που δεν  θα  σήμαινε  κάποια  πρόοδο) και από την άλλη μεριά λόγω του ότι δεν έχουμε  φάει  λιγότερο  από  ότι  θα  έπρεπε (πράγμα που θα  μας  οδηγούσε σε “τρελή” πείνα). Όταν τρώμε  λιγότερο  από  ότι  πρέπει  και  χρειάζεται  ο  οργανισμός  μας  μπορεί να  δημιουργήσουμε  πρόβλημα  σε  αυτόν  καίγοντας  μύες  αντί  για  λίπος, επιβραδύνοντας τον μεταβολισμό  μας  και εξασθενώντας το ανοσοποιητικό  μας   σύστημα.

*Αν  δεν  αντέχετε  το  αίσθημα  της  πείνας  κατά  την  διάρκεια  μιας  δίαιτας, προσπαθήστε  να  το  συνηθίσετε  και  σκεφτείτε  ότι  θα  επιφέρει  καλά  αποτελέσματα. Προσέξτε, όμως, αν το  αίσθημα  της  πείνας  είναι  μόνιμο, κάτι  γίνεται  λάθος, καθώς  δεν  είναι  φυσιολογικό.