6 αντικαταθλιπτικά της φύσης

Ένα  συχνό  φαινόμενο, που  παρουσιάζεται  τελευταία  στη  σύγχρονη  εποχή  και  απασχολεί  πολλούς  ανθρώπους, είναι  αυτό της  κατάθλιψης. Η  κατάθλιψη  εμφανίζεται, κυρίως, λόγω  καθημερινών  προβλημάτων, όπως  ανεργία, οικονομική  κρίση , άγχος, αλλά  και  λόγω  προβλημάτων  υγείας  ή  συναισθηματικής  απώλειας.
Πολλοί  είναι  οι γιατροί, που  συμβουλεύουν  με  αντικαταθλιπτικά  φάρμακα  ανθρώπους  που  τα  χρειάζονται.
Ας  δούμε, όμως, κάποια  αντικαταθλιπτικά, που  μας  προσφέρει  απλόχερα  η  μητέρα  φύση:

1. Αυγά: περιέχουν βιταμίνη Β και πρωτεΐνες που βοηθούν στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης. 
   
2. Ξηροί καρποί: περιέχουν μαγνήσιο που έχει ισχυρές αγχολυτικές ιδιότητες. 
   
3. Τα λιπαρά ψάρια: είναι εξαιρετικές πηγές ωμέγα-3 οξέων, όπως σολομός, σαρδέλες, πέστροφα, σκουμπρί.
   
4. Πράσινο  τσάι: έχει αντικαταθλιπτικές ιδιότητες που τις οφείλει στο  αμινοξύ L-θειανίνη.  
   
5. Γιαούρτι: είναι  πλούσιο  σε ασβέστιο και  βοηθά  τον εγκέφαλο να απελευθερώσει περισσότερη ευτυχία ενεργοποιώντας τους νευροδιαβιβαστές.
   
6. Μέλι: βοηθά στην πρόληψη της κατάθλιψης μειώνοντας τις φλεγμονές στον εγκέφαλο.